ЗДОРОВЬЕ

Как повысить либидо, какие упражнения делать?

17 марта в 18:31

Как повысить либидо

Как повысить либидо?

 

Даже маленький ребёнок знает, что физические нагрузки – путь к здоровью. По результатам исследований, у людей, занимающимися любыми видами спорта хотя бы несколько раз в неделю, наблюдается высокий уровень тестостерона.

 

Но ведь чрезмерные нагрузки снижают выработку тестостерона, понижают иммунитет и плохо сказываются на самочувствии?

 

Да, это так, но ведь всё вредно не в меру. Как найти грань «слишком большой нагрузки», какие упражнения делать, чтобы повысить либидо и чувствовать себя здоровым, а главное бодрым и сильным?

 

Естественно, достаточно вести просто активный образ жизни. Однако, не все умеют «правильно» его вести. А прибавьте к этому то, что многие по 8 - 10 часов сидят за компьютером на работе, а потом лежат с ноутбуком на кровати дома.

 

Студентам и офисным работникам советую обратить особое внимание на следующие советы.

Утренняя зарядка, проснувшемуся организму нужно 2 вещи:

 

  • хорошо проснуться 
  • сжечь скопившийся гликоген. В любом случае, лёгкая зарядка с растяжкой будет полезна всем

 

Силовые тренировки 

 

Природой заложено: мужчина – значит сильный и выносливый, с большим количеством мышц и малым количеством жира. Силовые тренировки поддерживают хорошо мышечный тонус. Но кроме этого, правильные силовые тренировки увеличивают выработку тестостерона.

 

Особенно хорошо помогают становая тяга и приседания: эти упражнения сильно разгоняют кровь в тазу, благоприятно влияя на эндокринную систему.

 

Как уже сотни раз было сказано, достаточно трёх тренировок в неделю с тремя базовыми упражнениями (жим лёжа, становая тяга, приседания со штангой), будет полезна всем.

 

Активные командные игры (футбол, волейбол, баскетбол и т.д.) – выбор не ограничен 

 

Как известно, тестостерон – гормон победителей. А какая цель таких игр? Правильно, победить (ну, и естественно хорошо провести время с друзьями и прочее, но всё же).

 

К тому же, генетически в мужчине заложена соревновательная «жилка», поэтому командные игры – это не только очень приятное времяпрепровождение, но и путь к получению эндорфина и тестостерона.

Любые аэробные виды спорта, лёгкая атлетика в частности 

 

Во-первых, первобытный человек много бегал: за мамонтами, за женщинами, за ягодами. Можно сказать, что бег – самое базовое упражнение в мире. 

 

Во-вторых, работа ног – важный фактор хорошего кровообращения в тазу (и не только – сильное сердце тоже играет немалую роль). Выбирайте на свой вкус: 100 метровка или стайерский бег.

Для тех, кому нет времени (лень, не хочется) заниматься спортом, есть несколько советов:

 

  1. Поднимайтесь на высокие этажи пешком. Не секрет, что жители горных местностей отличаются долголетием – у них вся жизнь физкультура.
  2. Не пренебрегайте лёгким физическим трудом: носите тяжёлые сумки в машину, чистите снег во дворе (кто живёт в своём доме).
  3. Занимайтесь сексом: много и изощрённо. 20 минут секса заменяют 30 минут бега.

 

 

Делаем вывод: занимаемся спортом - повышаем тестостерон и серотонин, имеем бодрый организм и хорошее настроение. О важности этих факторов в успешной жизни вы знаете и сами.

Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ашберн, Соединённые Штаты Америки
Пароль
833558
Перейти к знакомству

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ

Что писать в анкете на сайте знакомств (советы для женщин) Любая женщина стремится иметь эффектный вид, особенно в глазах мужчин. Однако как этого добиться на сайтах знакомств, где отнюдь не по одёжке встречают?   Важно сделать свою анкету интересной, поскольку даже красивые фото не приводят к ... Комментариев пока нет.
Типы женщин на сайтах знакомств - каких женщин вы можете там встретить На сайтах знакомств встречаются самые разные мужчины и женщины.   При всём многообразии, у многих людей имеются некоторые сходные черты, которые дают основания выделять разные типажи. Какие типы женщин на сайтах знакомств могут ... Комментариев пока нет.
Социальная сеть знакомств, разбираемся с терминологией Социальная сеть для знакомств   Социальная сеть представляет собой интернет-сервис, который предназначен для отражения и построения социальных взаимоотношений, это своеобразный интернет-слепок реального общества.   В соцсети, ... Комментарии: 1
Знакомство на работе, его преимущества и недостатки Женщины всех возрастов мечтают найти своего ненаглядного. У молодых девушек, конечно, есть преимущество в этом вопросе - они могут себе позволить пойти в бар, могут записаться на какие-нибудь курсы либо просто знакомиться прямо на ... Комментариев пока нет.
Стоит ли писать первой, если ваш мужчина не пишет вам Нередко влюблённая женщина терзается вопросами: «почему он мне не звонит?», «нравлюсь ли я вообще ему?» и «стоит ли написать ему первой?»    И правда, стоит или нет? Женщины привыкли, что первыми ... Комментариев пока нет.
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Amoremia.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Хочу познакомиться с мужчиной для серьезных отношений Затрагивая тему про серьёзные отношения, следует рассмотреть вопрос - чего друг от друга хотят мужчины и женщины, которые ... Комментариев пока нет.
Как найти мужа в интернете, как искать на сайте знакомств Сайт знакомств - вполне современный метод поиска своей половинки. Однако что же сулит знакомство на таком сайте? Принесёт ... Комментариев пока нет.
Как понять серьёзны ли отношения КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОТНОШЕНИЯ СЕРЬЕЗНЫЕ?   Для ответа на вопрос: "можно ли считать наши отношения серьёзными" следует в ... Комментариев пока нет.